「成人」每日飲水量
- 16 至 30 歲所需飲用水（毫升，ml）為每公斤體重乘以 35 至 40
- 31 至 54 歲為每公斤體重乘以 30 至 35；
- 55 至 65 歲為每公斤體重乘以 30；
- 65 歲以上為每公斤體重乘以 25。
以年紀40歲，體重50公斤的成年人來舉例說明：50公斤*35c.c， 一共等於1750 c.c.
乍聽之下1750 c.c ，好像很多，但平均分為10小時飲用，1小時飲水量也才175 c.c.。
一般幼童的飲水量採取「100, 50, 20」原則
- 10 公斤以內的孩童，單日飲水量為每公斤體重乘以 100 c.c.
- 20 公斤以內，為(前項)再加上 ( 剩餘公斤數乘以 50 c.c. )
- 20 公斤以後，則為(前項)另外再加上（20 公斤以後剩餘公斤數乘以 20 c.c.）
以體重23公斤的幼童來舉例說明每日飲水量的計算 ：
(10*100)+(10*50)+(3*20) ， 一共等於 1560 c.c.
另外提醒大家一下，因為咖啡、茶、酒，因為會加速新陳代謝，所以助於利尿，若飲用幫助利尿的飲品，身體也會大量的排水，所以平常愛喝咖啡、茶、酒的人呢，也建議補充相同的水量。
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